Con un plan de entrenamiento totalmente enfocado a nuestro objetivo será mucho más fácil lograr tus metas, lograr ganar masa muscular es de vital importancia, ya que nuestro metabolismo basal “calorías que gastamos en estado de reposo” lo va a determinar nuestro tejido magro, por tanto ir incrementando la fuerza y la masa muscular nos elevará la tasa metabólica basal y de cada vez será más fácil tener el aspecto que deseas, y por consiguiente mantener una composición corporal más bien baja en grasa.

Hoy en día la ciencia nos dice que utilizar pesas es vital para lograr una estructura ósea fuerte y prevenir enfermedades como la esteoporosis, de igual modo sabemos que la longevidad la determina la fuerza, por tanto da igual la edad que tengas, 50, 60, 70 años, cuanto más mayor eres más importante es trabajar para lograr movilidad y una musculatura fuerte.