En Fitness Center Palma, sabemos que cuando se trata de alcanzar tus metas de fitness, tanto la razón como la emoción juegan un papel clave. Mientras que la razón te…

El entrenamiento de fuerza es fundamental para cualquier programa de recomposición corporal. Alternar semanas de hipertrofia con semanas de técnicas avanzadas puede optimizar los resultados y mejorar todas las marcas.…

Para alcanzar tus objetivos de mujer fitness, es fundamental centrarse en una rutina de piernas y rutinas de glúteos que incluyan ejercicios básicos pero efectivos como las sentadillas y el…

Alejandro, después de dos años practicando Crossfit, decidió cambiar su enfoque y empezar con un plan nutricional bien equilibrado enfocado en su nuevo objetivo. En mayo de 2020, iniciamos un…

Es fascinante cómo nuestro cuerpo puede transformarse en tan solo seis meses, ¿verdad? Es como si el tiempo se detuviera brevemente para permitirnos avanzar hacia una versión mejorada de nosotros…

Realizar dos entrenamientos semanales centrados en ejercicios básicos es una estrategia efectiva para desarrollar fuerza, hipertrofia y resistencia muscular. Mesociclos de Fuerza, Hipertrofia y Resistencia: Fuerza: Durante este mesociclo, el…

A los 47 años, embarcarse en un programa de reacondicionamiento físico es una meta ambiciosa y gratificante. En solo unos meses, es posible alcanzar significativos avances en fuerza y masa…

Juan Antonio. Quería mejorar mi rendimiento como runner y gracias a Pedro, que me preparó un plan nutricional adaptado a mi vida, y sus consejos, he conseguido mejorar desde la…

Con más de 40 años para recuperar una forma saludable es vital cambiar los hábitos alimenticios , y hacer un poco de ejercicio, tan solo dos o tres días serán…

Con tan solo dos meses logramos cambiar su aspecto logrando mayor definición y bajando el índice de masa grasa, una pequeña puesta a punto final para lograr ese aspecto para…